СОСТАВ :
1 порция - 3,4 г (из которых чистого креатина - 3 г)
Нужно повысить выносливость, нарастить мышечную массу, достичь других целей в спорте или обычной жизни? Попробуйте Creatine Monohydrate от американского производителя BioTech. Это добавка с креатином мелкого помола, который легко усваивается организмом. Вещество необходимо для восстановления количества АТФ – молекул, участвующих в образовании и передаче энергии в любых живых организмах, в том числе человеческих клетках.
Полезные свойства
Во время исследований вещества у употреблявших Creatine Monohydrate от BioTech спортсменов наблюдали рост мышечной массы, благодаря тому, что кератин способствует ускорению синтеза белков в клетках мускулов. Регулярный приём добавки позволяет:
- ➡ улучшить деятельность нервной системы (память, внимание) на 1–5%;
- ➡ увеличить количество выполнение повторов во время упражнений благодаря повышению выносливости;
- ➡ нарастить мускулы и увеличить их силу.
Помимо того, что креатин способствует росту мышечной массы, его используют для улучшения показателей скорости в тех видах спорта, которые этого требуют: бег, лыжи, плавание. Это достигается благодаря быстрому восстановлению количества АТФ, из-за которого тело может работать «на пределе» дольше без ущерба и ощущения перегрузки.
Креатин препятствует образованию молочной кислоты. Его употребление позволяет уменьшить восстановительный период после тяжёлых нагрузок или интенсивных тренировок.
Как принимать Creatine Monohydrate BioTech
Компания-производитель разработала наиболее эффективную и безопасную схему приёма креатина, согласно ей порция добавки составляет 5 грамм. В первую неделю, чтобы дать толчок мышцам и другим тканям, принимают по две порции (10 грамм) препарата перед тренировкой и после её завершения. Будьте внимательны. Если вы несколько раз в день занимаетесь спортом, то препарат употребляется только один раз до и после самой большой нагрузки, в остальное время его пить не нужно.
Когда заканчивается первая неделя интенсивного приёма кератина, добавку принимают по той же схеме, но снижают дозировку до одной порции – 5 грамм до и после тренировки. В таком количестве препарат употребляют ещё 7 недель, после чего делается двухнедельный перерыв.
Изменение схемы приёма нерационально и не принесёт такого же хорошего результата, как при рекомендованных производителям дозировках. Избыток кератина может привести к обратному эффекту: ослабить организм и вызвать почечную недостаточность. К таким последствиям ведёт только длительное употребление вещества в дозах, в 3 и более раз превышающих рекомендованные.